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Veranstaltungsdaten

Selbstfürsorge und Achtsamkeit -
Wie wir im Schulalltag den Stressquellen begegnen und liebevoller mit uns selbst sein können | Online
Veranstaltungs-Nr.: 2632G3501

Inhalt/Beschreibung

„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber lernen zu surfen“ (Zitat Jon Kabat-Zinn)

Wie kann es uns gelingen, im Alltag voller Anforderungen und vielen Stressquellen, die Gelassenheit zu finden und zu bewahren, die uns hilft zu „surfen“ und nicht unterzugehen? Eine Gelassenheit, die uns Wurzeln schlagen lässt und uns so stetig durch das Leben trägt.
So dass wir auch in herausfordernden Zeiten im Gleichgewicht bleiben oder uns immer wieder stabilisieren können.
So wird die Fähigkeit entwickelt, in Belastungssituationen des Schulalltages präsent, mit mehr Abstand und größerer Souveränität zu reagieren. Ein Ausstieg aus stressverschärfenden Gedanken wird möglich und eine Selbstfürsorge auch in schwierigen Momenten angeregt.
Ein besonderer Schwerpunkt des Kurses ist die Selbstfürsorge und ein selbstmitfühlender Umgang mit uns selbst. Denn nur, wenn Ich für mich selber sorge, kann Ich auch für andere sorgen - „nur aus einer gefüllten Schale kann man schöpfen“
Methoden werden Körperwahrnehmung (Body Scan), Atemübungen, Yoga, kleine Meditationen sowie Übungen zu mehr Selbstfürsorge und Entspannung sein.
Grundlage dafür sind Übungen und Anwendung aus dem MBSR (Mindful Based Stress reduction) Programm nach Jon Kabat Zinn und dem MSC (Mindful Self Compassion) Programm nach Christopher Germer und Kristin Neff.

Schwerpunkte/Rubrik:Prävention, Intervention, Beratung

Allgemeine Informationen

Fächer / Berufsfelder:
  • Prävention Intervention Beratung
Zielgruppen:
  • Lehrkräfte im Vorbereitungsdienst, Lehrkräfte, Sozialpädagogen und Erzieher, Pädagogisch-Therapeutische​ Fachkräfte PTF
Schularten:
  • keine primäre Schulstufe
Forbildungsformat:Standard
Veranstaltungsart:Online-Seminar
Gültigkeitsbereich:Hamburg
Leitung:Frauke Taegen, Landesinstitut für Qualifizierung und Qualitätsentwicklung in Schulen
Dozenten:Jasmin Saribaf

Weitere Hinweise

Hinweis für Teilnehmer/innen:Die Veranstaltung findet online statt. Am 03.02.; 17.02.; 24.02. und 17.03.2026;. jeweils von 16:30-18:30 Uhr
Zusatzinformationen:In dieser Veranstaltung werden die folgenden digitalen Tools vorgestellt:
Weblink: https://us04web.zoom.us/j/​8825293162

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Untergruppen

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Selbstfürsorge und Achtsamkeit - Wie wir im Schulalltag den Stressquellen begegnen und liebevoller mit uns selbst sein können | Online


Termin

03.02.2026 16:30 Uhr bis 17.03.2026 18:30 Uhr

Dauer: 8 Stunden

Veranstaltungsort

Online-Seminar (LI), webbasiert ,

Anmeldung

Hier können Sie sich nach Zugang online anmelden.

Anlagen

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Kooperationspartner

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